Photo: Cody Doctorow
Les habitudes et les routines sont souvent divisées en bien (fréquenter la salle de sport, manger sainement, méditer) et en mal (se livrer à des virées shopping, se gaver de malbouffe, regarder 12 heures de télévision en une seule séance). Lorsque nous sommes stressés, nous partons du principe que nous nous rabattons sur nos pires habitudes. Nos inhibitions doivent être moins surveillées lorsque nous sommes préoccupés par d'autres problèmes. Selon de nouvelles recherches, cependant, ce n'est pas le cas. Bien que nous recourions aux habitudes et aux routines en période de stress, la BBC rapporte que nous sommes tout aussi enclins à nous fier aux bons comme aux mauvais.
Les chercheurs ont recruté 65 étudiants de l’Université de Californie pour participer à leur étude. Ils ont suivi leurs matières tout au long de leur scolarité et se sont particulièrement intéressés au comportement des élèves lors des examens, ce qui leur a semblé être une période stressante. Comme prévu, les étudiants stressés et épuisés semblaient renforcer leurs habitudes lorsque les finales étaient au pire. Ceux qui avaient normalement une pâtisserie ou un beignet au petit-déjeuner, par exemple, ont poussé ce comportement un peu plus loin et se sont mis à manger de la malbouffe pendant les examens.
D'autre part, des habitudes saines ou neutres sont également entrées en jeu. Les personnes qui allaient normalement au gymnase étaient encore plus susceptibles de s'entraîner pendant les finales, alors que celles qui avaient l'habitude de lire le journal prenaient encore du temps pour cette activité malgré leur charge de travail accrue.
«Tout le monde est stressé. Mettre l'accent sur le contrôle de votre comportement n'est peut-être pas le meilleur moyen d'amener les gens à atteindre leurs objectifs », a déclaré l'auteur de l'étude, Wendy Wood, à la BBC. "Ce que nous devrions plutôt penser, c'est comment créer de nouvelles habitudes."
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