Erwan Le Corre n'aime pas les tapis roulants ni le fer à repasser. Il a abandonné le karaté il y a longtemps et a perdu tout intérêt à jouer au football. Le yoga, yin au yang de la salle de musculation, n’a pas plus d’attrait pour le Français de 40 ans. Pourtant, Le Corre est construit comme une étoile de la piste et peut grimper à un arbre aussi vite qu'un chat. Il est également apte à porter des billes de bois, à lancer des pierres, à escalader des falaises, à se faufiler dans des fosses de boue et à la lutte.
En bref, Le Corre est un maître de son environnement de plein air et il a enseigné cet ensemble de compétences apparemment bizarres à des milliers de personnes. Le Corre est le cerveau derrière un programme de fitness alternatif, lancé en 2009, qui évite la symétrie ennuyeuse des appareils de musculation et la vanité des gymnases commerciaux et vise à enseigner aux participants l'art perdu et les instincts latents de se déplacer naturellement. Le programme de Le Corre, appelé MovNat, consiste en des cours en plein air d'une journée ou d'une semaine à travers le monde. Au cours de ces camps, Le Corre lui-même dort, mange et joue aux côtés de ses élèves tout en leur apprenant la nutrition et les mouvements corporels que notre espèce a utilisés à l'époque paléolithique et, depuis, a-t-il oublié.
Le concept de MovNat repose sur l’idée que les humains ont évolué en tant que chasseurs-cueilleurs dans un environnement de dangers, d’obstacles et d’aliments insaisissables - un environnement qui a pratiquement disparu aujourd’hui, remplacé par l’asphalte, les supermarchés, la mobilité et la paresse. Et bien que notre monde ait mal tourné au cours des derniers siècles, nous, les humains, assure-t-il, n’avons pas du tout changé.
"Au fond de nous, nous sommes toujours le même animal, et nos corps et nos esprits attendent toujours de nous que nous bougions comme nous l'avons fait tout au long de notre évolution", a déclaré Le Corre lors d'un entretien téléphonique. "Nous devons respecter notre biologie, notre façon de manger et de dormir, qui nous sommes et comment nous nous déplaçons."
Le calendrier des programmes de MovNat comprend deux sessions d'une semaine en Thaïlande (en janvier et février), trois sessions d'été de cinq jours à Summersville Lake, en Virginie-Occidentale, et des ateliers d'une fin de semaine tout au long de l'année dans des villes d'Amérique du Nord et d'Europe. L'hébergement est prévu dans les camps de plusieurs jours. Il en va de même pour les repas, dans lesquels rien ne passe les lèvres qui n'existait pas dans l'alimentation humaine avant l'avènement de l'agriculture. C'est ce que l'on appelle communément le «régime paléo», bien que Le Corre préfère ne pas étiqueter son régime alimentaire d'une manière qui suggère que sa pertinence est révolue. «Je suis au régime naturel», a-t-il expliqué. «Ma façon de bouger et de manger n’est pas paléolithique. C'est naturel. »Dans les camps de MovNat, il est fermement déconseillé de consommer de l'alcool, du sucre, des aliments transformés et des collations, même si les repas, selon le site Web de MovNat, sont« copieux ». En d'autres termes, les journées de dur labeur, de famine et de asseyez-vous un homme des cavernes trois fois par jour.
Le Corre, bien qu’excentrique à certains égards, semble avoir touché une corde sensible chez beaucoup de gens. Son programme a rencontré un vif succès auprès de ses adeptes qui, comme le dit Le Corre, «ont soif de nature». Ils ont donc déboursé près de 3 000 $ pour passer une semaine à effectuer des exercices de course à pied, de sauts à bois, d’escalade, de lutte et de natation. et accrobranche. Même ramper et rouler sur des pentes herbeuses font partie d'un entraînement complet du corps MovNat.
Erwan Le Corre, instructeur d’exercices, jadis appelé «l’homme le plus apte au monde», explique aux étudiants les principes de Paléo qui sous-tendent son programme MovNat et son mode de vie. Photo gracieuseté de MovNat.
Douteux? Ensuite, jetez un coup d’œil à Le Corre, qui a posé dans des magazines et qui s’appelait «l’homme le plus apte au monde». Il n’a pas mérité cet honneur en adhérant à la salle de sport, qui, selon Le Corre, est l’un des seuls lieux de spectacle en Occident. société dans laquelle les adultes ne sont plus encouragés à exercer leur corps. Les aires de jeux et les gymnases en plein air dans la jungle interdisent même aux adultes (autres que les parents) de s’engager. Un travail typique est celui de la paresse toute la journée.
Erwan Le Corre, instructeur en exercice, a déjà qualifié les hommes «les plus aptes au monde» les principes Paleo à la base de son programme MovNat et de son style de vie. (Courtoisie de photo de MovNat) «Il y a des restrictions sociétales sur notre façon de bouger», m'a dit Le Corre. «C'est malsain. Regardez les enfants du monde entier. Ils bougent de la même façon. Ils se poursuivent, sautent, jouent. Pourquoi les adultes deviennent-ils entièrement sédentaires, de sorte que nous devons nous forcer à faire de l'exercice sur des machines? ”
Le Corre, bien sûr, a beaucoup à gagner à convaincre le monde d’annuler son abonnement à un gymnase et de jouer au soleil, mais il est difficile de s’opposer à sa ferme opinion de ce qu’il appelle «la condition physique commercialisée». répétitions et ensembles, et c'est très mathématique ", at-il dit. "Les gens trouvent ça ennuyeux."
Même le yoga, dit Le Corre, est trop enraciné dans la tradition et la religion pour être totalement aligné avec les instincts humains et nos mouvements naturels. De plus, au-delà des nuages de fumée d'encens, saluer le soleil ou poser comme un guerrier peut être aussi inutile que de jouer aux haltères en forme de curling à l'extérieur de la salle de musculation.
Les exercices de MovNat, cependant, concernent la fonctionnalité, explique Le Corre. Ils sont supposés être pratiques. Non, pas pour avoir renversé une antilope ou pour avoir repoussé des hyènes. Ces jours sont finis. Mais il arrive toujours que cela soit rentable, c'est-à-dire fonctionnel: nous avons des autobus à chasser et des gens peuvent parfois sortir de bâtiments en flammes. Nous pouvons même avoir besoin de porter une bûche de 200 livres sur toute la longueur d'un terrain de football, de sauter par-dessus une haute clôture, de grimper rapidement dans un arbre ou de sauter d'un toit et d'atterrir indemne. Bien sûr, la plupart d’entre nous pourraient passer sans plus que cliquer sur une souris d’ordinateur - mais j’obtiens l’argument de Le Corre, et je suis assez vendu: nous sommes diplômés de l’époque paléolithique, mais notre monde reste un parcours du combattant. Pourquoi ne pas s'y habituer?
Exploiter la révolte des paléos
MovNat n'est pas la seule tendance à revenir en arrière, loin de la forme et de la nutrition commercialisées, et vers nos débuts à Paléo. Le trail running avec les pieds nus (ou avec ces "chaussettes" drôles) n'a peut-être jamais été aussi populaire, en grande partie grâce au livre à succès Born to Run, dans lequel l'auteur Christopher McDougall raconte comment les chasseurs humains ont évolué en tant que coureurs de trail pieds nus avant de mettre sur les chaussures et devenir des agriculteurs.
En milieu urbain, les cours de fitness en plein air et les camps d'entraînement semblent être à la hausse, à l'instar du programme Urban Gym développé par Rat Race Adventure à Londres.
Il me semble maintenant que de plus en plus de joggeurs et de cyclistes utilisent des stations d'extérieur et des stations debout.
Et le régime de plus en plus populaire de Paléo est un indicateur fort que les gens ont soif des jours supposément sans gluten avant l’agriculture, quand nous nous sommes déplacés en tant que nomades, à la recherche de viande et à la recherche de plantes.
Erwan Le Corre fait une démonstration d'exercices en «entraînement à l'eau» lors d'un stage de cinq jours organisé par MovNat en Virginie occidentale. (Courtoisie de photo de MovNat)
