Lorsque nous rencontrons de la tristesse ou de la dépression chez des amis, nous, les Américains, avons souvent une réaction instinctive qui encourage nos proches à regarder du côté lumineux. Ça ne marche pas. Il se trouve que des messages optimistes et optimistes ne sont peut-être pas la meilleure formule pour laisser savoir à un ami que vous l'aimez. Au lieu de cela, reconnaissez que la situation de votre ami est minable. Selon Slate, il est beaucoup plus utile de reconnaître que ses sentiments sont légitimes.
Selon de nouvelles recherches, ce résultat est particulièrement vrai pour les personnes ayant une faible estime de soi (ou qui possèdent temporairement une faible estime de soi en raison d'un échec ou d'un coup récent). Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont une faible estime de soi ne veulent tout simplement pas entendre dire que les choses vont s'améliorer ou ne sont pas aussi mauvaises qu'elles le paraissent - un outil psychologique appelé "recadrage positif". En fait, non seulement cela ne fait pas que la personne déprimée se sente mieux, mais ça rend le consolateur encore plus mal, rapporte Slate, quand il est évident que la tentative d'aider est en train de s'effondrer.
Au lieu de cela, les personnes ayant une faible estime de soi veulent simplement être comprises et écoutées - un processus appelé "validation négative". Comme le souligne Slate, au lieu d'essayer de détourner du problème ou de trouver des solutions, cette approche consiste à "valider ses sentiments", simplement être présent et offrir la meilleure consolation possible. "Reconnaître simplement que la vie est parfois nulle, peut-être est-il un moyen d'avancer.
