Image: Chris Hunkeler
Quand il est temps de frapper le tapis de course, aucune mélodie ne fera l'affaire. Un embouteillage lent ne vous permettra pas de traverser ce troisième kilomètre et le smooth jazz ne fera pas décoller cet entraînement de kickboxing. Ce n'est pas seulement une question de préférence personnelle, non plus. Il y a de la science derrière cela: la bonne musique peut forcer votre corps à travailler plus fort qu'il ne le ferait autrement. Le New York Times Well Blog écrit:
Mais les scientifiques ont découvert un signal qui semble effectivement annuler l'attrait puissant du corps pour ses modes de déplacement préférés: un battement fortement rythmique. Lorsque le Dr Donelan et ses collègues ont équipé les coureurs ou les marcheurs avec des écouteurs réglés sur un métronome, ils ont constaté qu'ils pouvaient augmenter ou diminuer la fréquence des pas des volontaires, même si cette fréquence était plus rapide ou plus lente que le modèle préféré des personnes. Ils maintiendraient également ce rythme aussi longtemps que le rythme métronomique resterait inchangé. Les volontaires ont aligné leur mouvement sur le rythme.
La bonne chose, écrit le Times, à propos de l’utilisation de la musique pour accélérer le rythme, c’est que le rythme naturel de votre corps ne vous procurera pas le meilleur entraînement possible. En fait, votre corps ne veut pas vraiment travailler. Il veut économiser de l'énergie. Il veut tomber dans son rythme naturel. Vous, d'autre part, voulez qu'il travaille plus fort, qu'il brûle plus de calories ou qu'il soit en forme. Vous pouvez le pousser sans musique, mais avoir une chanson pour passer à autre chose va certainement vous aider.
Ces mêmes scientifiques tentent de tirer profit de leurs travaux. Ils ont lancé une application iPhone qui «produit des expériences de course magiques». Ou alors ils disent:
Imaginez que vous parcouriez le sentier à la vitesse que vous souhaitez, avec chaque battement de chaque chanson de la playlist synchronisé avec vos pas. Vous avez l'impression que votre groupe préféré est à vos côtés et qu'il programme sa grosse caisse pour vous conduire plus vite et plus loin. Lorsque nous l'utilisons, nous obtenons toujours des «moments de contrôle de la vitesse de croisière» - des sourires irrépressibles qui s'étendent d'une oreille à l'autre, des éclats de chants et même quelques craintes de promeneurs de chiens aléatoires. Ouais, vous pouvez avoir l'air un peu maladroit, mais ça fait du bien.
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