Le mal de dos chronique est un fléau: jusqu'à 25 millions de personnes aux États-Unis seraient atteintes de cette maladie. Cela entraîne des millions de journées de travail perdues, une activité physique réduite et une dépression. Les médicaments opioïdes, la thérapie physique, la décompression de la colonne vertébrale et des dizaines d'autres traitements peuvent offrir un certain soulagement, mais il existe peu d'options pour contrôler la douleur à long terme. Mais une nouvelle étude montre que deux thérapies non invasives sans médicament peuvent avoir de grands avantages: le conseil psychologique et la méditation.
Des chercheurs de Group Health Cooperative et de l'Université de Washington ont analysé les modifications des symptômes de douleur au bas du dos chez 342 sujets ayant suivi une thérapie cognitivo-comportementale ou une réduction du stress basée sur la pleine conscience.
La réduction du stress basée sur la pleine conscience est une technique basée sur la méditation bouddhiste et les postures de yoga qui enseigne aux participants à devenir plus conscients de leurs sensations corporelles et de la façon de les gérer. La thérapie cognitivo-comportementale, quant à elle, est un type de thérapie par la conversation qui aide les participants à gérer leurs pensées négatives et à modifier leurs comportements négatifs, selon une étude récemment publiée dans le Journal de l'American Medical Association .
Après six mois de traitement, 58% des participants du groupe de thérapie cognitivo-comportementale et 61% du groupe de méditation ont ressenti une amélioration significative de leur fonctionnement après six mois. Selon Roni Caryn Rabin du New York Times, ces deux groupes ont battu les 44% d’améliorations rapportées après les thérapies conventionnelles de la douleur .
«Cette nouvelle étude est passionnante, car voici une technique qui ne nécessite aucun agent pharmaceutique, ni ses effets secondaires», explique le Dr Madhav Goyal de la Faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins à Rabin.
L'étude confirme également ce que d'autres études ont révélé au cours des dernières années, à savoir que la pleine conscience et la TCC peuvent être des outils puissants pour faire face à la douleur, à l'anxiété et à d'autres problèmes chroniques. «Je fais de la recherche sur les maux de dos depuis 30 ans», a déclaré à NPR Daniel Cherkin, auteur principal de l'étude. «La plus grande révolution a été la compréhension du fait que ce n’est pas simplement un problème physique avec des solutions physiques. C'est un problème biopsychosocial.
Néanmoins, il souligne dans un communiqué de presse que la souffrance n’est pas seulement dans la tête. «Nos découvertes sont importantes car elles ajoutent à l'évidence croissante que la douleur et d'autres formes de souffrance impliquent l'esprit ainsi que le corps», a-t-il déclaré. pour améliorer la vie des personnes souffrant de maux de dos chroniques et d'autres conditions difficiles qui ne sont pas toujours gérées efficacement avec des traitements physiques seuls. "
Le plus gros obstacle au traitement, cependant, peut être bureaucratique. Cherkin souligne que les traitements comme la méditation, même s'ils sont fortement recommandés et efficaces, ne sont pas couverts par de nombreuses polices d'assurance. Et un manque de formateurs certifiés en méditation et de thérapeutes cognitifs signifie que dans de nombreux domaines, il n’ya pas assez de praticiens pour effectuer les traitements.
