Ces dernières années, le concept de «janvier sec», qui consiste à éliminer l'alcool pour le premier mois de l'année, a gagné en popularité dans le monde entier. Vous pouvez même avoir un ou deux amis qui ont terminé leur coupe de champagne la veille du Nouvel An, puis ont déclaré qu'ils cessaient de parler, au moins jusqu'au 1 er février. Une nouvelle étude de l'université de Sussex suggère de prendre une pause d'un mois contre l'alcool pourrait en fait être une résolution qui colle, avec des avantages rapportés comme dormir et réduire la consommation d’alcool tout au long de l’année.
Le concept d'un mois de sobriété au début de l'année a gagné en popularité en 2014 lorsque Alcohol Concern, organisation à but non lucratif du Royaume-Uni, désormais connue sous le nom d'Alcohol Change UK, a lancé le défi sans alcool. Les participants peuvent relever le défi seuls ou s'inscrire sur le site Web et utiliser des applications et d'autres ressources pour les aider. L'idée est que les personnes qui s'inquiètent boivent trop ou trop souvent pour ralentir leur consommation.
Alors, le mois de tempérance a-t-il un effet? Selon Ed Cara de Gizmodo, une étude des participants à Dry January semble montrer que cela a vraiment un impact. L'année dernière, l'équipe de Sussex a interrogé 2 000 personnes au Royaume-Uni qui prévoyaient de participer au défi. Ils ont ensuite interrogé 1 715 de ces participants au cours de la première semaine de février et 816 participants au défi en août. Ils ont constaté que la sécheresse, qui a duré un mois, a eu des effets durables.
Le nombre de jours hebdomadaires consommés par les personnes interrogées est passé d’une moyenne de 4, 3 à 3, 3 jours. La quantité d'alcool qu'ils boivent par jour est également passée de 8, 6 à 7, 1 unités, ce qui, aux fins de l'enquête, était de 10 millilitres ou environ un demi-verre de vin. Ils ont également déclaré s'être vraiment saoulés moins souvent, à peine 2, 1 jours par mois, contre 3, 4 jours avant le mois de janvier sec.
«Le simple fait de prendre un mois d’alcool aide les gens à boire moins à long terme: d’ici au mois de août, les gens rapportent un jour de sécheresse supplémentaire par semaine», déclare Richard de Visser, psychologue de l’Université de Sussex, qui a dirigé l’enquête, dans une presse. Libération. «Les avantages immédiats sont considérables: neuf personnes sur dix économisent de l’argent, sept personnes sur dix dorment mieux et trois personnes sur cinq maigrissent.»
Même ceux qui ont tenté le coup, mais qui n’ont pas fait tout le mois de janvier sans une pinte, ont montré des effets positifs, mais pas aussi importants que ceux qui ont réussi le défi.
L’enquête a également révélé que les tentatives de licenciement en alcool avaient amené les personnes à faire état d’une meilleure concentration, d’une peau plus claire, d’un sentiment de réussite et de maîtrise de soi, et à une plus grande auto-réflexion sur le moment, le lieu et la raison de leur consommation.
Le PDG d’Alcohol Change, Richard Piper, raconte qu’il entend des histoires sur le défi qui change constamment des vies.
«Ce qui est génial avec Dry January, c'est qu'il ne s'agit pas vraiment de janvier. Être sans alcool pendant 31 jours nous montre que nous n'avons pas besoin d'alcool pour nous amuser, pour nous détendre, pour socialiser », dit-il dans le communiqué. "Cela signifie que pour le reste de l'année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions concernant notre consommation d'alcool et d'éviter de sombrer dans la consommation d'alcool plus que nous ne le souhaitons vraiment."
Comme le souligne Cara de Gizmodo, toutefois, l’enquête doit être menée avec scepticisme. Il repose sur l'autodéclaration, qui peut ne pas être fiable et n'a pas été publié dans une revue à comité de lecture. L’équipe a déclaré qu’elle n’envisageait pas de le publier en tant que document officiel. Matt Sheffield, chercheur en toxicomanie à l’Université de Sheffield, explique que pour bien comprendre l’impact de l’abstinence, les chercheurs ont besoin que les participants gardent une trace de leur consommation d’alcool, et pas seulement de l’estimer au moyen d’une enquête, at-il déclaré à Amy Fleming du Guardian .
«[Nous avons besoin de] une mesure objective pour savoir si les participants disent la vérité», a-t-il déclaré. "Si vous prenez un journal sur l'alcool, c'est une révélation: les gens ne savent pas à quel point ils boivent vraiment."
Cependant, les résultats de l'enquête s'alignent sur un article similaire publié par Visser en 2015 dans Health Psychology évaluant les personnes ayant participé au premier janvier sec. Cette étude a également révélé que des mois plus tard, les gens déclaraient boire moins. Une étude menée au BMJ Open de 2017 a également révélé qu'un mois sans alcool comme Dry January ou Sober October pour les buveurs modérés à forts réduisait la résistance à l'insuline, le poids, la pression artérielle et les facteurs de croissance liés au cancer.
Et même si les avantages ne sont pas aussi importants que le suggère l'enquête, il existe un avantage pour le mouvement du mois sec; Comme le note Fritz Hahn du Washington Post, il donne aux gens un temps socialement sanctionné pour évaluer leur consommation d'alcool et prendre une pause de l'alcool sans que leurs amis ou collègues se demandent s'ils sont atteints de maladie ou d'alcoolisme.
