Se lever à l'aube pour un autre jour d'école n'est amusant pour personne: ni pour les millions d'enfants qui doivent être à l'école avant 8h30, et certainement pas pour les parents qui doivent les sortir de l'école. lit. Et encore une fois, les scientifiques du sommeil estiment que les écoles devraient cesser de lutter contre les rythmes circadiens des adolescents et attendre 10 heures pour commencer.
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Le fait que plus de sommeil améliore la santé et améliore l'apprentissage des adolescents (et des adultes) n'est pas vraiment nouveau. Mais récemment, un groupe de scientifiques britanniques du sommeil ont fait valoir que l'école ne devrait pas commencer avant 10 heures au moins pour que les enfants puissent profiter pleinement de leur journée.
"À l'âge de 10 ans, on se lève et on va à l'école. Cela correspond à notre style de vie de neuf à cinq ans", a déclaré Kelley récemment au British Science Festival, rapporte David Barnett pour The Guardian . "Quand vous avez environ 55 ans, vous suivez également le même schéma. Mais entre les deux, cela change énormément et, en fonction de votre âge, vous devez vraiment commencer environ trois heures plus tard, ce qui est tout à fait naturel."
Le problème, dit Kelley, est que peu de gens âgés de 10 à 55 ans sont vraiment prêts à se réveiller à l'aube, surtout pas les lycéens et les étudiants. Même les rythmes circadiens de la plupart des adultes ne sont pas adaptés pour se lever tôt, bien que Kelley affirme que les adolescents sont les plus affectés par la difficulté à se lever tôt, écrit Jonathan Webb pour la BBC.
"La plupart des gens se réveillent aux alarmes, parce qu'ils ne se réveillent pas naturellement au moment où ils doivent se lever et aller au travail", a déclaré Kelley à Webb. "Nous avons donc une société privée de sommeil - c'est juste que cela groupe d'âge, par exemple les 14-24 ans, est plus défavorisé que tout autre secteur. "
Même les Centers for Disease Control semblent avoir compris le message. Pour la première fois, le CDC exhorte les districts scolaires et les décideurs politiques à reporter l'heure de début après qu'une étude sur les écoles publiques à travers le pays ait révélé que plus de 75% des élèves avaient commencé avant 8h30 dans plus de 40 États.
"Obtenir suffisamment de sommeil est important pour la santé, la sécurité et les performances académiques des étudiants", a déclaré Anne Wheaton, auteure principale de l'étude et épidémiologiste à la Division de la santé de la population du CDC, dans un communiqué. "Cependant, les horaires précoces de l'école empêchent de nombreux adolescents d'obtenir le sommeil dont ils ont besoin."
Bien que les CDC recommandent peut-être des heures de départ plus tardives, elles ne vont pas aussi loin que la proposition de Kelley à 10 heures - dans une déclaration, la CDC indique qu'une heure de départ à 8h30 permettrait aux adolescents de bénéficier de la plage recommandée de 8, 5 à 9, 5. des heures de sommeil par nuit, à condition qu’ils se couchent vers 23 ou 12 heures.
