Selon une enquête menée par les Centers for Disease Control, plus d'un adulte américain sur trois dort en moyenne moins de sept heures par nuit. Mais les problèmes de sommeil, en général, sont encore plus répandus, explique ResMed, un fabricant de solutions de traitement de l'apnée du sommeil.
Selon ResMed, plus de 60% des adultes ont des troubles du sommeil légers à modérés. Selon son directeur des ventes et du marketing, Matt Norton, cela inclut les personnes qui ont des difficultés à dormir entre une et cinq nuits par semaine.
Ce mois-ci, la société a présenté sa solution: le ResMed S +, le premier moniteur de sommeil qui guide les utilisateurs vers une meilleure nuit de sommeil sans jamais les toucher. En enregistrant les heures de sommeil, ainsi que le type de sommeil (léger, lourd, agité), l'appareil peut offrir des conseils de coaching pour aider les utilisateurs à dormir plus longtemps et plus profondément.
D'une hauteur d'environ huit pouces sur une table de nuit, l'appareil utilise un ensemble de capteurs intégrés pour surveiller la respiration et le rythme cardiaque du dormeur, ainsi que les conditions de la pièce. Au cœur du S + se trouve un capteur de mouvement hautement réglé, suffisamment sensible pour détecter le rythme cardiaque et les schémas respiratoires d’une personne à l’aide d’un édredon épais jusqu’à quatre mètres. L'appareil dispose également d'un capteur de lumière ambiante et d'un thermomètre.
Les utilisateurs appairent le S + avec leur smartphone via Bluetooth et le synchronisent avec une application ResMed. Une fois jumelé, le système utilise le microphone du téléphone pour suivre le niveau de décibel de la pièce, sans enregistrer de son. Au coucher, les utilisateurs enregistrent l'heure dans laquelle ils se couchent et les activités de la journée dans l'application. Par exemple, ils enregistreraient s'ils ont exercé ou non ce jour-là ou quelques cocktails. Les utilisateurs peuvent ensuite choisir d'activer une fonction appelée Relax to Sleep, qui synchronise les sons apaisants, par exemple les vagues qui se brisent, avec leur rythme respiratoire. graduellement, le S + diminue la fréquence des sons, ce qui, à son tour, induit un ralentissement de la respiration.
Dans la matinée, l'application envoie des données de sommeil au serveur cloud de ResMed, qui gère la charge de traitement lourde. L’application affiche ensuite une chronologie du sommeil nocturne, note les périodes de sommeil profond ou profond (mouvements oculaires rapides) et calcule le nombre de perturbations que les utilisateurs ont subies pendant la nuit. Toutes ces données génèrent un score de sommeil (de 0 à 100).
L'application S + donne aux utilisateurs un instantané de leur sommeil (à gauche), leur indique ce que devrait être leur niveau de base (au centre) et propose des suggestions pour une meilleure veille (à droite). (Avec la permission de ResMed Technologies) Au fil du temps, le S + détecte des schémas dans le sommeil d'une personne et peut aider à isoler les facteurs susceptibles de causer de l'agitation. Armé de cette information, il offre des conseils pour améliorer la qualité et la durée du sommeil. Par exemple, si quelqu'un n'a pas suffisamment dormi profondément - à un moment où le corps se régénère physiquement - et a peu d'activité physique pendant la journée, l'application peut recommander une promenade 90 minutes avant le coucher. Si la personne n'avait pas suffisamment dormi dans un sommeil réparateur et buvait quelques bières, l'application pourrait suggérer de ne pas boire de l'alcool plusieurs heures avant d'aller se coucher. Ou bien, il dira simplement à un utilisateur qu'il fait trop chaud, trop fort ou trop fort dans la chambre à coucher.
«Notre technologie est cliniquement prouvée. nous l'utilisons dans les dispositifs médicaux depuis un certain nombre d'années », déclare Norton. Les résultats du S + correspondent à ceux des tests de polysomnogramme (PSG), couramment utilisés pour surveiller la respiration du patient, la fréquence cardiaque et d'autres facteurs lors d'études cliniques sur le sommeil d'une nuit. En fait, certaines institutions médicales utilisent déjà le capteur de ResMed pour surveiller ces types de signes vitaux de manière non invasive, et la société pense qu'il pourrait être adapté à l'avenir.
Malheureusement, il y a quelques concessions à faire. Bien que le S + soit suffisamment intelligent pour détecter le moment où une personne se couche, les développeurs ont choisi de faire en sorte que les utilisateurs saisissent manuellement leur temps de «veille». Cette tactique, dit Norton, élimine les faux positifs, comme un animal de compagnie sautillant sur le lit pour la sieste de l’après-midi. Les co-dormeurs devront également faire des provisions. La diaphonie de deux unités S + dans la même pièce peut entraîner des résultats inexacts. Les partenaires doivent donc se concentrer sur une seule personne ou bien opter pour une nuit de compromis.
ResMed S + est un appareil grand public, il ne diagnostiquera donc pas les troubles médicaux du sommeil, tels que l'apnée. Mais une prochaine mise à jour du logiciel indiquera aux utilisateurs quand ils devraient consulter un médecin à propos des problèmes de sommeil. «Si, après plusieurs semaines, votre sommeil ne s'améliore pas, nous vous demanderons de télécharger un rapport de sommeil et de le consulter chez un médecin», explique Norton.
Le S + fait partie d'une récente surabondance de moniteurs de sommeil - l'évolution naturelle du marché des suiveurs de fitness, déclare Norton. La Withings Aura, par exemple, utilise une lumière changeante de couleur pour influer sur le niveau de production de mélatonine dans le corps. Il suit les habitudes de sommeil grâce à un coussin de détection de mouvement entre un matelas et la literie. D'autres périphériques, tels que la bande de base et le Jawbone UP, surveillent les signes vitaux par le biais d'une montre ou d'un bracelet. L'application SleepRate nécessite qu'un utilisateur porte un moniteur de fréquence cardiaque autour de la poitrine.
Bien que le S + soit soumis à des essais à domicile depuis environ deux ans, ResMed n’a pas publié de données fiables sur le temps de sommeil que les utilisateurs peuvent espérer gagner. L'appareil est disponible maintenant pour 150 $.
