Photo: babblingweeb
Sacrifiez le sommeil pendant plusieurs nuits de suite pour respecter une date limite ou étudier aux examens, et vous risqueriez de perturber des centaines de gènes qui favorisent la santé, combattent les maladies et combattent le stress. Selon une nouvelle étude, plus de 700 gènes reposent sur une nuit de sommeil solide pour fonctionner correctement. The Guardian rapporte que les résultats de l'étude soulèvent des questions sur ce que le sommeil pourrait avoir à voir avec une foule de maladies, notamment le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques et la dépression.
Pour arriver à ces résultats, des chercheurs de l'Université de Surrey ont demandé à 26 hommes et femmes en bonne santé de rester dans leur laboratoire pendant douze nuits. Les visites ont été divisées en deux parties. Au cours de la première séance, les participants ont été autorisés à dormir jusqu'à dix heures. Dans la seconde, les chercheurs ont coupé leur sommeil à six heures chaque nuit. À la fin de chacune de ces deux semaines, les participants ont été tenus éveillés pendant une journée et une nuit complètes.
Les chercheurs ont utilisé des EEG pour mesurer l'activité cérébrale chez leurs participants. Lorsque les sujets ont été autorisés à rester au lit pendant dix heures, ils ont en fait dormi en moyenne 8, 5 heures, tandis que les nuits de six heures, les participants ne dormaient que 5 heures et 42 minutes. Dans ce dernier scénario, 444 gènes ont été réprimés et 267 gènes étaient plus actifs qu'ils ne le seraient normalement dans des conditions de sommeil plus favorables.
Certains de ces gènes affectent le métabolisme, d'autres le système immunitaire ou la régulation du stress. Les personnes qui dormaient normalement possédaient plus de 1 800 gènes actifs sur une période de 24 heures, alors que près de 400 d'entre eux ont été complètement mis hors service lorsque les participants n'étaient pas autorisés à dormir.
Plus de Smithsonian.com:
Comment dormir comme Salvador Dali
Des expériences montrent que nous pouvons vraiment apprendre en dormant
