Il y a d'innombrables raisons pour lesquelles les Américains ne dorment pas assez. Mais voici une autre bonne raison de changer cela: prendre du temps pour dormir pendant la cohue de la jeunesse et de l'âge moyen pourrait aider la mémoire des personnes âgées, selon une nouvelle étude.
Le directeur du Laboratoire de neuroscience du sommeil et de la cognition de l'Université Baylor a récemment publié une nouvelle étude fascinante sur la force d'une bonne nuit de sommeil. Comme le rapporte Rick Nauert pour PsychCentral, Michael K. Scullin a étudié 50 ans de recherche sur le sommeil - et a découvert quelque chose de nouveau en cours de route. Les données ont montré qu'investir dans le sommeil pendant la jeunesse et l'âge moyen pouvait avoir de grands avantages à l'avenir, prédisant de meilleures fonctions mentales jusqu'à 28 ans plus tard. Ses recherches montrent que c'est tout sauf ça.
En fait, Scullin a trouvé une corrélation étroite entre la cognition et l’histoire du sommeil chez les personnes âgées. Plus les gens dorment tôt à la banque, meilleure est leur mémoire quand ils sont vieux. «Dormir encore est lié à une meilleure santé mentale, à une meilleure santé cardiovasculaire et à moins de troubles et de maladies de toutes sortes», note Scullin. Si ce n'est pas un cas valable pour une longue sieste, qu'est-ce que c'est?
Mais ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à dormir maintenant. Une autre nouvelle étude publiée cette semaine suggère que mener une vie passionnante pourrait vous aider à mieux conserver vos souvenirs (même les plus banals).
