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La pollution de l'air peut réduire les avantages de l'exercice

De nos jours, la marche fait fureur, car elle permet à votre système cardiovasculaire de rester fluide et fluide, en particulier chez les générations plus âgées. Mais une nouvelle étude suggère que pour les personnes de plus de 60 ans, où elles marchent pourrait être tout aussi important que leur nombre de marches. Se promener dans une région très polluée par l'air ne présente pas les mêmes avantages qu'une promenade dans le parc, rapporte Sarah Boseley du Guardian .

Pour étudier les effets concurrents de la pollution atmosphérique et de l'exercice physique, les chercheurs ont examiné 119 volontaires de plus de 60 ans en bonne santé, atteints d'une maladie coronarienne stable ou d'un trouble pulmonaire obstructif chronique (MPOC). Les volontaires ont été choisis au hasard pour faire une promenade de deux heures sur Oxford Street - une route encombrée par les bus et les taxis au cœur de Londres - ou par les espaces verts et calmes de Hyde Park. Au cours des promenades, les chercheurs ont mesuré la qualité de l'air en analysant les concentrations de carbone noir, de particules et de dioxyde d'azote, un gaz hautement réactif résultant principalement de la combustion de carburant.

Les chercheurs ont comparé la pression artérielle, le volume pulmonaire et l'élasticité des vaisseaux sanguins des volontaires avant et après la promenade. Tous les volontaires ont tiré profit de la marche, mais ceux qui marchaient dans les espaces verts loin de la majorité de la pollution en recevaient beaucoup plus. Un indicateur de rigidité artérielle, par exemple, a diminué de 24% pour les patients en bonne santé et atteints de MPOC et de 19% pour les patients cardiaques qui se promenaient dans le parc. Ceux qui ont marché sur Oxford Street ont vu moins de résultats. Par exemple, pour les patients en bonne santé, l'indice de rigidité artérielle n'a pas changé de manière significative (l'écart mesuré le plus important était de 4, 6%), tandis que les patients atteints de MPOC ont connu un changement de 16% et les patients cardiaques améliorés de 8, 6%.

La marche globale a considérablement augmenté la capacité pulmonaire, avec des effets d’une durée de 24 heures. Mais l’effet était légèrement amplifié pour les promeneurs du parc par rapport à ceux qui se promenaient dans Oxford Street. La recherche apparaît dans le Lancet.

«Il est possible que de telles études puissent soutenir de nouvelles limites de qualité de l'air, cela montre que nous ne pouvons pas tolérer les niveaux de pollution de l'air que nous rencontrons actuellement dans nos rues achalandées», a déclaré Fan Chung, auteur principal de l'étude de la. Institut national du cœur et des poumons de l’Imperial College London, indique dans un communiqué. «Pour les habitants des quartiers défavorisés, il peut être difficile de trouver des zones où ils peuvent aller se promener, loin de la pollution. Il peut y avoir un coût associé car ils doivent voyager plus loin de leur lieu de résidence ou de travail. "

Bien que l'étude n'inclue que des personnes âgées de plus de 60 ans, Chung explique à Boseley qu'il est probable que la pollution de l'air ait également des impacts similaires sur les plus jeunes. «Je pense que ça pourrait bien aller. La seule différence est que les jeunes sont beaucoup plus résilients », a-t-il déclaré.

En fait, un rapport publié plus tôt cette année par l'Organisation mondiale de la santé indiquait que faire du vélo pendant 30 minutes dans 15 des villes les plus polluées du monde était pire pour le corps que de conduire ou de rester à l'intérieur. En effet, à un moment donné, l'inhalation de particules fines fait tellement de dégâts que les avantages de l'exercice ne valent pas la peine. Ils ont calculé des "points de basculement" pour des dizaines de villes, notamment en Afrique et en Asie, où un exercice de moins de deux heures serait plus néfaste que bénéfique.

Aucune de ces études, cependant, n'a carte blanche pour ne pas faire d'exercice. «Les avantages des voyages actifs dépassaient les effets nocifs de la pollution atmosphérique dans toutes les concentrations de pollution atmosphérique, sauf les plus extrêmes», a déclaré Audrey de Nazelle, l'un des auteurs du rapport de l'OMS, au Nick Guard du journal The Guardian plus tôt cette année. "Ce n'est pas un problème pour les adultes en bonne santé en Europe en général."

Selon ce rapport précédent, les personnes qui font de l'exercice à New York, Paris et Londres ne parviennent jamais à un point où l'impact de la pollution l'emporte sur les avantages de l'exercice. Donc, il n'y a pas d'excuse. La prochaine fois que vous sortez pour un croissant, évitez la boulangerie d'à côté; dirigez-vous vers celui qui se trouve 20 minutes plus bas.

La pollution de l'air peut réduire les avantages de l'exercice