Chaque année, il y a un pari sur la couleur du Gatorade abandonné par les champions du Super Bowl par rapport à leur entraîneur principal. (La nuit dernière, Orange a gagné.) Il y a toujours beaucoup de surplus de boissons en marge des matchs de football professionnel; alors que les sportifs professionnels ont peut-être besoin de jus de remplissage électrolytique, le reste d'entre nous n'en a pas besoin. Selon une nouvelle enquête de l'émission Marketplace de CBC, un programme de reportage d'enquête, pratiquement personne n'a besoin de boissons sportives comme Gatorade:
Pour tester le nombre d'électrolytes réellement perdus au cours de l'exercice, Marketplace a recruté une équipe de coureurs récréatifs et analysé leur sang avant et après une course de 45 minutes. Aucun des coureurs n'a suffisamment épuisé leurs taux de glucose ou d'électrolyte pour nécessiter une boisson pour sportifs afin de les reconstituer. Dans de nombreux cas, les niveaux d'électrolyte et de glucose ont augmenté dans le sang. Le test a révélé qu'ils auraient pu tirer avantage de l'eau uniquement.
Selon la SRC, pour la plupart des gens, boire une boisson sportive après votre séance d'entraînement annule le travail que vous avez effectué.
"Dans la communauté scientifique, nous ne recommandons généralement pas les boissons sportives aux moins de 90 minutes, si vous faites de l'exercice de manière intense, si vous faites de l'exercice par temps chaud, si vous faites de l'exercice pendant une très longue période."
Wells dit que la plupart d’entre nous sont mieux avec de l’eau. «Une personne moyenne comme vous, pendant un entraînement, vous devez boire beaucoup d'eau; c'est à peu près tout ce dont votre corps a besoin. C'est ce dont votre corps a besoin pour que vos muscles travaillent vraiment très bien. C'est ce dont ton sang a besoin pour bien circuler.
Donc, si votre résolution d'exercice du Nouvel An - classe de spin, un jogging quotidien, un régime d'haltérophilie régulier - a survécu à janvier, félicitations. Ne gâchez pas votre système digestif à Gatorade après un entraînement relativement raisonnable.
