On a le sentiment ces temps-ci que si vous ne faites pas activement quelque chose qui a un but, vous perdez simplement du temps. Les écoles se débarrassent de la récréation. Les week-ends doivent être remplis. Les vacances sont programmées à la minute près. Bien sûr, tout le monde ne pense pas ainsi. Google est probablement le meilleur exemple. La société laisse ses employés consacrer 20% de leur temps à des activités ne faisant pas partie de leur description de travail et a obtenu d'excellents résultats, tels que la création d'un navigateur de corps. Et les scientifiques découvrent que beaucoup de prétendus gaspilleurs de temps nous aident réellement:
On pense souvent que l’ ennui est mauvais, voire associé à des conséquences négatives comme l’agressivité, la colère, la toxicomanie et même le jeu pathologique. Mais Wijnand van Tilburg et Eric Igou de l'Université de Limerick proposent une nouvelle théorie sur le sujet, affirmant que les personnes ennuyées ont le sentiment que leurs actions n'ont pas de sens et que ces sentiments sont une motivation pour des choses plus positives. "L'ennui peut paradoxalement être une motivation très forte pour que les gens recherchent des tâches à la fois déplaisantes et significatives, telles que le don de sang", a déclaré van Tilburg au Guardian . D'autres ont noté que l'ennui est souvent lié à la créativité.
Doodling peut aider les gens à se concentrer en les empêchant de dériver dans un rêve éveillé. Lors d'une expérience, les participants ont été invités à écouter un enregistrement de noms et de lieux, puis à noter ceux dont ils se souvenaient. Les personnes qui remplissaient des formes sur une feuille de papier se souvenaient d'un tiers de noms de plus que celles qui restaient simplement assises et écoutaient.
Ce n’est pas que la rêverie n’ait pas ses propres avantages (bien que vous deviez probablement vous en tenir à des griffonnages lors de réunions). Les scientifiques disent que cela peut vous aider à vous détendre, à stimuler votre créativité et votre productivité, et même à maintenir une relation saine. Selon une étude de 2009, nous passons environ un tiers de nos vies éveillées à rêver. Pendant cette période, notre cerveau est étonnamment actif. C'est peut-être parce qu'ils essaient de s'attaquer à des problèmes plus complexes, comme trouver le succès dans la vie.
Le sommeil à part entière est également une bonne chose, comme nous l'avons couvert il y a quelques semaines. La sieste peut avoir des effets positifs sur les habiletés visuelles, verbales et motrices, la pression artérielle, la mémoire, le traitement cognitif et la créativité. Des études ont même révélé que les couches saines avaient un taux de mortalité inférieur aux attaques cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
Et pour les enfants, la valeur de la récréation est souvent méconnue (sinon, annuler la récréation?). Le jeu permet aux enfants d’acquérir les compétences sociales et intellectuelles dont ils ont besoin à l’âge adulte. Cela aide leur cerveau à se développer et leur corps à rester en bonne santé. Playtime aide également les enfants à développer leur créativité et à faire attention. Et une étude de 2009 a révélé qu'une pause quotidienne d'au moins 15 minutes était associée à un meilleur comportement en classe et à de meilleures performances scolaires. Comme le dit l'auteur principal de l'étude, Romina M. Barros du Collège de médecine Albert Einstein, a déclaré au New York Times : «Nous devons comprendre que les enfants ont besoin de cette pause, car le cerveau en a besoin."
