Les adolescents aiment dormir. Vous le savez si vous êtes un parent ou un observateur de sitcom. Et bien que leurs habitudes soient souvent la source de plaisanteries et de gémissements parentaux, de nouvelles recherches suggèrent que les adolescents dorment pour une bonne raison.
Une nouvelle étude a suivi 397 personnes âgées de 12 à 88 ans pendant neuf jours. Six fois par jour, les chercheurs discutaient avec leurs sujets au téléphone et leur posaient des questions sur leur sommeil. Comme on pouvait s'y attendre, mieux dormir, c'était bon pour les gens - ceux qui dormaient moins que la moyenne se sentaient moins bien. Mais ils ont également constaté que l'impact de dormir plus n'était pas uniforme. Eric Horowitz, blogueur chez Peer Review par My Neurons, explique:
Les chercheurs ont découvert que, chez les adolescents, il existait une relation linéaire positive entre le sommeil et l’affect positif. Comparés à une nuit de sommeil moyenne, les adolescents se sentaient mieux avec une heure supplémentaire, encore mieux avec deux heures supplémentaires et encore mieux avec trois heures supplémentaires. Plus on est de fous, plus on rit.
Cependant, chez les personnes âgées et les adultes d'âge moyen, trop de sommeil entraînait une perte de bien-être. Au lieu d'une relation linéaire entre la durée du sommeil et l'affect positif, la relation ressemblait à un U inversé. Une nuit de sommeil inférieure à la moyenne laissait les adultes se sentir moins bien que la moyenne, mais une nuit dans laquelle ils dormaient trois heures de plus que d'habitude. Si les adultes pensent que c'est une mauvaise idée pour les enfants de dormir jusqu'à midi, c'est parce que pour les adultes, c'est en fait une mauvaise idée .
En d'autres termes, «les adultes, mais pas les adolescents, non seulement dormir moins mais dormir plus que la moyenne peuvent être associés à un bien-être affectif plus faible», écrivent les chercheurs. Alors moquez-vous de votre adolescence tout ce que vous voulez, mais ce sommeil se sent beaucoup mieux pour eux que probablement pour vous.
